10 thực phẩm có lợi cho sức khoẻ nhất

VOV.VN - Những thực phẩm này được chứng minh là chống lại bệnh tật và cung cấp năng lượng được các chuyên gia khuyên dùng.

Một quả chanh có hơn 100% lượng vitamin C cần cho 1 ngày. Chất Flavonoids có trong quả chanh có thể giúp ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư và chống viêm.
Một nhánh vừa súp lơ xanh có nhiều hơn lượng vitamin K cần thiết cho một ngày và gấp 2 lần vitamin C cần thiết nạp vào cơ thể hàng ngày. Hai loại vitamin thiết yếu này cung cấp dinh dưỡng cho xương khoẻ mạnh và phòng ngừa nhiều loại ung thư khác nhau.
Socola đắng có tác dụng làm giảm huyết áp. Bột cacao chứa nhiều chất Flavonoids - chất chống ôxi hoá, được chứng minh có tác dụng làm giảm các choresterol xấu LDL và tăng choresterol DHL có lợi cho cơ thể.
Khoai tây có chứa rất nhiều vitamin cần thiết để tế bào hình thành. Một củ khoai tây chứa gấp 8 lần lượng vitamin A cần hàng ngày để tăng khả năng chống ung thư và miễn dịch.
Cá hồi chứa lượng acid béo omega 3 dồi dào, có thể giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm, bệnh tim và ung thư.
Óc chó chứa nhiều acid béo omega 3 nhất trong các loại hạt, giúp giảm choresterol, cảm thiện tâm trạng và chống ung thư, chúng có thể giúp bảo vệ da khỏi bị cháy nắng.
Quả bơ chứa nhiều lượng chất béo tốt, giàu chất xơ, giúp làm giảm lượng choresterol và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Tỏi là thực phẩm có khả năng kháng bệnh cao, ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn, bao gồm cả E.coli. Chất Allicin có trong tỏi được chứng minh giúp giảm choresterol và huyết áp.
Rau chân vịt (cải bó xôi) chứa chất lutein và xeaxanthin có khả năng miễn dịch quan trọng giúp cho mắt khoẻ mạnh.
Các loại đậu, ăn đậu 4 lần trong một tuần có thể giảm tới 22% khả năng mắc bệnh tim mạch và nguy cơ bị ung thư vú.
Mời quý độc giả theo dõi VOV.VN trên

Tin liên quan

Những món ngon nổi tiếng của Nhật Bản
Những món ngon nổi tiếng của Nhật Bản

VOV.VN - Ẩm thực Nhật Bản không lạm dụng quá nhiều gia vị mà chú trọng làm nổi bật hương vị tươi ngon, tinh khiết tự nhiên của món ăn. 

Những món ngon nổi tiếng của Nhật Bản

Những món ngon nổi tiếng của Nhật Bản

VOV.VN - Ẩm thực Nhật Bản không lạm dụng quá nhiều gia vị mà chú trọng làm nổi bật hương vị tươi ngon, tinh khiết tự nhiên của món ăn. 

Những cách đơn giản giúp chị em có giấc ngủ trọn vẹn mỗi đêm
Những cách đơn giản giúp chị em có giấc ngủ trọn vẹn mỗi đêm

VOV.VN - Thiếu ngủ, mất ngủ khiến chị em xuống sắc, giảm chất lượng cuộc sống. Những cách thức đơn giản sau có thể giúp chị em có giấc ngủ trọn vẹn hơn.

Những cách đơn giản giúp chị em có giấc ngủ trọn vẹn mỗi đêm

Những cách đơn giản giúp chị em có giấc ngủ trọn vẹn mỗi đêm

VOV.VN - Thiếu ngủ, mất ngủ khiến chị em xuống sắc, giảm chất lượng cuộc sống. Những cách thức đơn giản sau có thể giúp chị em có giấc ngủ trọn vẹn hơn.

Các loại quả và cây ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả
Các loại quả và cây ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả

VOV.VN -Rụng tóc không chỉ ảnh hưởng tới sự tự tin mà còn có thể là những điềm báo xấu về sức khỏe. Những loại quả dưới đây sẽ giúp bạn ngăn ngừa rụng tóc.

Các loại quả và cây ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả

Các loại quả và cây ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả

VOV.VN -Rụng tóc không chỉ ảnh hưởng tới sự tự tin mà còn có thể là những điềm báo xấu về sức khỏe. Những loại quả dưới đây sẽ giúp bạn ngăn ngừa rụng tóc.

Nhung hươu giúp tăng cường sinh lý cho nam giới như thế nào?
Nhung hươu giúp tăng cường sinh lý cho nam giới như thế nào?

VOV.VN -Với hiệu quả nâng cao chức năng sinh lý, nhung hươu đã được cánh mày râu sử dụng nhiều như một sản phẩm tăng cường sinh lực đặc hiệu.

Nhung hươu giúp tăng cường sinh lý cho nam giới như thế nào?

Nhung hươu giúp tăng cường sinh lý cho nam giới như thế nào?

VOV.VN -Với hiệu quả nâng cao chức năng sinh lý, nhung hươu đã được cánh mày râu sử dụng nhiều như một sản phẩm tăng cường sinh lực đặc hiệu.